Taller de la respiración

Taller de la respiración

Tpta. Cristina Orendain

Lic. Cristi De Obeso Orendain

La respiración es la base de que todo vaya bien en nuestro cuerpo. Los niveles de oxígeno en sangre normales van desde 95 a 100 por ciento.

El oxígeno asegura la actividad cerebral, así como el funcionamiento del sistema nervioso, las glándulas, los músculos y los órganos.

Muchos cuadros pueden provocarle la sensación de falta el aire. Las afecciones pulmonares, tales como el asma, enfisema o neumonía causan dificultades respiratorias. También la causan los problemas en la tráquea o en los bronquios, que son parte de su sistema respiratorio. Las enfermedades cardíacas pueden provocar la falta de aire cuando el corazón no puede bombear suficiente sangre para suministrarle oxígeno al organismo. El estrés causado por la ansiedad también puede dificultar la respiración. Si frecuentemente tiene problemas para respirar, es importante encontrar la causa.

“Si no respiramos bien, falla todo lo demás”, dice el doctor Eusebi Chiner, neumólogo.

1.- Cerebro. No es ningún secreto que esta parte del cuerpo depende del oxígeno para funcionar. Las células cerebrales mueren sin oxígeno. Una saturación de oxígeno baja causa problemas mentales como confusión y pérdida de memoria a largo plazo.

2.- Falta de aliento. Es un indicador de saturación de oxígeno baja. Una saturación de oxígeno baja continua puede dañar de manera permanente la capacidad del cuerpo para respirar.

3.- Energía. El oxígeno brinda energía al cuerpo y a sus células. Una saturación de oxígeno baja le quita a las células su fuente de energía. La fatiga, el aletargamiento y la debilidad muscular son síntomas de falta de energía. Las células necesitan el oxígeno y no puede responder como aquellas que cuentan con un suministro total. Si sufres de fatiga extrema, ten en cuenta que estés sufriendo de una saturación de oxígeno baja.

Oxigenar bien el cuerpo es indispensable para mantenerlo sano. Y la forma en que podemos ayudar a nuestro organismo a que absorba el suficiente oxígeno es a partir de una correcta respiración. La mayoría de las personas están acostumbradas a respirar de una forma incorrecta ya que están viciados por hábitos nocivos como el estrés, la falta de ejercicio, una postura inadecuada, un ambiente contaminado o afectado por el tabaco, etcétera.

Es necesario oxigenar el cuerpo ya que muchas funciones del cuerpo dependen de este elemento.

Una buena respiración:

• Mejora y fortalece el sistema nervioso, mantiene sano el cerebro (el cual es el primer beneficiado), la columna, los centros nerviosos y los nervios.
• Relaja y destensa el cuerpo, permitiendo que los nutrientes se absorban de forma efectiva y ayudando a eliminar desechos tóxicos en el organismo.
• Rejuvenece las glándulas, sobre todo las pituitarias y pineal.
• Descompone el material de desecho en el cuerpo
• Contribuye a mantener la temperatura corporal.
• Ayuda en la combustión adecuada de los alimentos.
• Ayuda a tener un manejo adecuado de las emociones y los estados alterados como ansiedad, estrés, nervios, ira, depresión, etc.
• Indispensable para la construcción de las estructuras del cuerpo.
• Promueve el aumento en la cantidad de sangre. Esto favorece la eliminación de toxinas del sistema.
• Rejuvenece la piel, la vuelve más suave y reduce la aparición de arrugas faciales.
• Mitiga las alteraciones o desequilibrios de nuestra energía vital.
• Ayuda a controlar su peso pues el suministro extra de oxigeno ayuda a quemar las grasas extra.