UNA VITAMINA PARA EL FRÍO: VITAMINA A

UNA VITAMINA PARA EL FRÍO: VITAMINA A

En verano, pensamos inmediatamente en la vitamina A pues protege nuestra piel del sol e incluso ayuda para obtener un buen bronceado, sin embargo, no mucha gente conoce que la vitamina A es indispensable durante las temperaturas bajas.

Esta vitamina también se le conoce con el nombre de retinol, y es bien sabido que es la idea para una vista óptima, pues forma los bastones que se encuentran en la retina

La vitamina A es rica en carotenos, un antioxidante funciona como excelente protector de la piel también para el invierno. Durante el frio la piel y los labios se resecan igual que las mucosidades como las de la nariz

Pues bien, la vitamina A tiene la propiedad de proporcionarle protección a la piel para que no se reseque ni su textura sufra algún cambio por el frío.

La vitamina C es imprescindible de este invierno pero para que actué necesita de la vitamina A para en conjunto minimizar el riesgo de padecer gripas y resfriados que son muy comunes en esta época

La vitamina A junto con la C, acido fólico y proteínas refuerzan el sistema inmunológico.

Hay muchos alimentos de consumo cotidiano que nos aportan vitamina A como el huevo, zanahoria, plátanos, jitomate, tomates y frutas como naranjas, manzanas, frambuesas, ciruelas y tejocotes

La vitamina A se encarga de los tejidos que recubren la mucosa de las vías respiratorias, así que no te olvides agregar a tus ponches navideños, mandarina, tejocote y alimentos de color naranja y rojo.