ADICCIÓN A LA COMIDA

Las bebidas alcohólicas, el cigarro y las drogas causan dependencia al organismo, sin embargo los alimentos no están exentos de esta reacción, pueden a llegar a causar la misma acción que una droga.

La razón por la cuál un alimento llega a convertirse en una adicción es que hay alimentos que se encargan de mantener alto los niveles de serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que se encuentra en el sistema nervioso central interviene en el sueño, el sexo, dolor y en nuestro estado de ánimo; estudios científicos han comprobado que una baja de serotonina ocasiona la depresión.

Los alimentos que provocan niveles altos de serotonina son aquellos a los que recurrimos cuando nos sentimos tristes, decepcionados o abatido, son los primeros alimentos que pasan por tu cabeza cuando te sientes triste son el chocolate, los lácteos, harinas refinadas, pan y todos los productos que contienen grandes cantidades de azúcar refinada. La atracción a estos alimentos es con la finalidad de encontrar “la felicidad”, ese buen estado de ánimo que les falta, abuzando comiendo cantidades excesivas y frecuentes.

Las personas que más comúnmente padecen de esta adicción son aquellas que están pasando por una depresión, agotamiento extremo o un exceso de ansiedad. Esta adicción es riesgosa pues puede llevarte a ser “comelón compulsivo”.

Para romper con este habito debes crear una buena relación con la comida saludable, por ejemplo cuando tomes agua debes pensar en que es un liquido esencial para tu organismo, limpiara tu sangre y tus riñones; al comer una dona de chocolate piensa: “es un exceso de grasa y azúcar que me puede dañar mis venas y arterias perjudicando mi salud”; así con esta técnica te programas para que a la hora de comer alimentos saludables venga a tu mente pensamientos positivos y te de esa satisfacción y bienestar que estas buscando.

Que tu alimento sea tu medicamento.