AYUNO DE PERAS

En ayunas tomar 1 vaso de agua calientita con una cucharada de lecitina liquida con aceite de olivo  y 10 gotitas de “Huarmi”

A  la media hora   DESAYUNO:

1 vaso de lechada de pera:1 vaso de agua, 1 pera, 6 almendras y 1 cdta de miel de agave, se licua bien y no se cuela.

50gr de queso cottage o adobera o panela con una pera chica.

A media mañana mucho agua y 1 pera picada.

Comida:

1 lechada de pera y una ensalada de peras frescas con verdura aderezada con salsa de pera. Ejemplo:

Se pone en una ensaladera hojas de lechuga, espinacas y berros. Se le pica una pera, bastante apio y pepino al gusto, se le ralla una zanahoria cruda, ½ betabel crudo y ¼ de pza de jicama y se adereza con el siguiente aderezo: en la licuadora se pone ½ tza de aceite de olivo o de comer, 3 cdas de vinagre, 1 diente de ajo, finamente picado, una cdta raza de mostaza , una cda de miel de abeja, 1 cda de salsa de soya y ½ pera todos se licua.

A media tarde: una pera y agua.

Cena   Igual que el desayuno

1 vaso de lechada de pera:   1 vaso de agua, 1 pera, 6 almendras y 1 cdta de miel de agave, se licua bien y no se cuela.

50gr de queso cottage o adobera o panela con una pera chica.