Cacahuates Para La Salud De La Mujer

Los cacahuates poseen una cantidad muy elevada del fitoestrógeno genisteína, que se ha comprobado que combate los efectos negativos del síndrome premenstrual , como los sofocos y la depresión. La genisteína también tiene propiedades antioxidantes para la prevención en el desarrollo de células cancerígenas y la prevención de la pérdida visual por degeneración macular en las personas con diabetes. Gracias a la procianidina oligomérica, también se le concede a este componente la propiedad de ser muy útil en el control de la endometriosis.

Efectos de la CoQ10 e Hipertensión o Presión Arterial Alta
La coenzima Q10 puede actuar como antioxidante, compuesto que protege contra los daños de los radicales libres que son moléculas inestables que pueden afectar a las células y que también pueden afectar al sistema inmunológico. Asimismo, algunos estudios han sugerido que posiblemente las deficiencias de CoQ10 pueden contribuir a algunos tipos de cáncer, sin embargo se necesitan más investigaciones al respecto para poder evaluar si el consumo de CoQ10 tiene efectos en la prevención o tratamiento del cáncer. Se recomienda el consumo de alimentos con CoQ10 por sus posibles beneficios, sin embargo, el uso de suplementos con CoQ10 debe ser bajo prescripción médica debido a sus posibles interacciones con algunos medicamentos y a algunos efectos secundarios, como dolor de cabeza, alteraciones cutáneas, insomnio, fatiga, entre otras.
El cacahuate además de ser fuente de CoQ10, tiene vitaminas, minerales, fibra, proteína de origen vegetal.

Resveratrol y consumo de cacahuate
El resveratrol es un flavonoide que se encuentra en los cacahuates, es un precursor del óxido nítrico, una molécula que ayuda a que las paredes de las arterias se dilaten y ayuda a que se incremente el flujo sanguíneo. Aunque se encuentra presente en pequeñas cantidades en el cacahuate, el consumo diario de cacahuate puede contribuir a la ingesta diaria de este antioxidante.

Grasas en los cacahuates
Los cacahuates son alimentos muy ricos en grasas. Contienen casi un 50% de grasa de las cuales casi un 70% son grasas insaturadas. Entre ellas los principales son el oleico y el linoleico (OMEGAS). Ambos resultan extremadamente importantes en el control del colesterol y tienen un papel fundamental en el control de las inflamaciones corporales.
La riqueza en grasas de esta legumbre, la convierte en una buena ayuda en situaciones que requieren de disponer de una gran reserva de energía: trabajos duros, deportes, juegos, etc. resultan muy convenientes para comer fuera de casa ya que son de fácil transportación.